Полезные статьи для для спортсменов и не только!
Еще до марафона ставьте себе цель, к которой вы будете двигаться после его окончания. Это может быть следующий марафон и конкретное время за которое вы постараетесь его пробежать. Вы должны сознательно планировать то, что поможет вам восстановиться. Если во время марафона вы достигли предела своих возможностей, то вам понадобиться время на восстановление, в течение которого …
Революционный способ бега без усилий и травм. Дэнни Дрэйер взял многие движения, наблюдая за детьми и от своего учителя Тай Ци. Он объединил этот опыт и модели движений в системе, которую назвал «Ци-бег» (Chi Running).Основные принципы очень просты, доступны для понимания и помогают любому бегуну бежать более расслабленно, эффективно и более того, без травм. Важно …
Наша биологическая система состоит из 60-100 000 000 000 000 клеток. Клетка – это самый маленький рабочий блок с ядром (геномом), аппаратом Гольджи (материалом для производства новых клеток), митохондриями (энергоблок клетки) и лизосомами (перерабатывающими отходы). Каждая клетка задействует в работе примерно 10000 клеточных ферментов, и эти ферменты вырабатываются из многих мельчайших витаминов, минералов, микроэлементов необходимых …
Когда физики открывают очередную элементарную частицу, они придумывают для нее имя. Также поступают и астрономы. Обнаруживают какую-нибудь новую звезду и могут назвать ее, как захотят: Кларенс, Сара, Морк или Минди. Я думаю, бегуны и тренеры должны иметь возможность поступать так же. И именно так я и собираюсь поступить. Прошлой осенью (2000 г.) я узнал о …
